ريجيم زهر البرتقال

[جموح]

هذا الريجيم له رائحة زهر البرتقال
تلك الرائحة التى تقربك كثيراً من حلم الحصول على رشاقة الفراشات والطيور..
إنه ريجيم بدائل الأطعمة التى يمكن تناولها بين الوجبات أو كبديل

لإحداها..
ويمكنك من خلال نظرية د. فرنسوار ليرميث خبير التغذية بوزارة الصحة الأمريكية
أن تضع على مائدتك الأسماك والجبن القريش مع ملعقة زهر البرتقال،
وتستطيع أيضاً أن تحصل على رشاقتك دون أن تشكو
من افتقاد اللحم والأرانب والخضراوات..


يصلح هذا الريجيم لمن يحتاج للتخلص من زيادة وزنه سريعاً
ومن ليس لديه وقت كافٍ لاتباع نظام غذائى قاسٍ ومحدد.


ويقوم مبدأ هذا الريجيم على استبدال وجبة أو وجبتين
ببديل الطعام (200 أو 300 سعر حراري) وتحتوي على البروتينات
و الدهونوالسكريات وغنية بفيتامين (أ، ب، ج)..


وحتى يكون الريجيم فعالاً فإن الوجبات الأخرى لابد أن تحتوي
على 1000 أو 1200 كالوري قليلة الدهون والسكريات ولكنها متوازنة..


ويستمر الريجيم من 3 إلى 4 أسابيع
وتتوافر بدائل الطعام فى الصيدليات والمحلات الكبرى
فى شكل شوربة أو كريم بودرة، يتم تخفيفها،
وتساعد تلك الأطعمة على حدوث انتفاخ فى المعدة وتحد من الشعور بالجوع.

أطعمة يمكن أن نأكلها في أي وقت نشعر فيه بالجوع
رجيم الدكتور حسين الدشتي

لمتابعة جديد هذا القسم اشتركي هنا

أفضل طريقة:إذا كنت بحاجة للتخلص من 4 إلى 5 كيلوجرامات
يمكنك استبدال وجبتين يومياً ببدائل الطعام..
من 3 أسابيع إلى شهر.

أما إذا زاد وزنك زيادة طفيفة عن معدله الطبيعى
فيمكنك تناول وجبتين يومياً من بدائل الطعام لمدة ثلاثة أيام على الأكثر
للتخلص من كيلو أو 2 كيلو، ويفضل تناول بدائل الطعام فى وجبة العشاء؛
فبعد الرابعة ظهراً؛ تتراكم الأطعمة على شكل دهون.

لا يجب أن نستبدل الأطعمة بالبدائل طول العمر؛
حتى لا تفقدك إحساسك بالتوازن الغذائى
يمكنك تناول بيضة مسلوقة أو فواكه أو بسكويت ريجيم
إذا شعرت بالجوع المفاجئ أثناء العمل.

ريجيم الأسبوع:

الاثنين
الإفطار:
شاي أو قهوة+ 100 جرام جبن قريش+ قطعة من اللانشون أو البسطرمة
الغداء:
100 جرام صدر فراخ - وجبة بديلة
الخامسة ظهراً
كوب زبادي+ قطع فاكهة
العشاء:
سلطة عش الغراب+ 150 جراماً من الكوسة المحشوة باللحم المفروم+ 2 ثمرة كيوي.

الثلاثاء
الإفطار:
2 عبوة من بدائل الطعام (البودرة المذابة في اللبن والماء).
الغداء:
سلطة طماطم
120 جراماً من اللحم البتلو+ ثمرة برتقال.
الخامسة ظهراً
بيضة مسلوقة+ بسكويت ريجيم.
العشاء:
شوربة خضراوات بدون بطاطس+ 120 جراماً من السمك مع البقدونس+ جبن قريش
مع ملعقة كبيرة من زهر البرتقال.



الأربعاء
الإفطار:
شاي أو قهوة+ 40 جراماً من الخبز+ بيضة مسلوقة+ كوب زبادي طبيعي.
الغداء:
بديل طعام+ قطعة جبن أبيض قريش.
الخامسة ظهراً
بيضة مسلوقة+ قطعة من بسكويت الريجيم.
العشاء:
طبق سلطة صينية (صويا، جزر، طماطم، عش الغراب، جمبري، كوب زبادي)+ ثمرة تفاح.

...

[درع الجزيرة]

باااارك الله فيك