50 طريقة لم تتوقعيها للتخلص من 50 سعر حراري

[همي رضي ربي]

50 طريقة لم تتوقعيها للتخلص من 50 سعر حراري


طريق حلوة


قد لا يبدو إحراق 50 سعر حراري أمرا هاما جدا. ولكن لماذا تكدسين 50 سعر بينما يمكنك إحراقها بالقيام بأحد الأمور التافهة في المنزل. وعلى العموم 50 سعر من هنا و50 سعر من هناك قد تصبح بسهولة في نهاية الأسبوع 3.500 سعر حراري. فما رأيك في هذه المفاجأة.


1. ترتّيب أثاث غرفة الجلوس (ألم تتسائلي دائما ماذا لو وضعت الأريكة في الطرف المقابل؟ ( 7 دقائق).
2. تنظيف السجاد بالمكنسة الكهربائية. تمرين مفيد لعضلات الذراعين. يستغرق (18 دقيقة).
3. ترتيب المكتبة ونفض الغبار عن الكتاب (13 دقيقة).
4. تمرين المعدة وأنت تشاهد مسلسلك المفضل. ( 42 دقيقة).
5. تحدث على الهاتف مع صديقك حول أي موضوع وأنت تقف. (25 دقيقة).
6. التفكير في الأمور التي يجب أن تعيدي تنظيمها أو ترتيبها (11 دقيقة).
7. تنظيم ملعب لكرة القدم للأطفال في الساحة 5 دقائق ونصف.
8. ركوب الأمواج والركض على الشاطئ. (15 دقيقة).
9. لعب تنس أرضي. ( 9 دقائق).
10. ألعب سكواتش على الجدار. (5 دقائق ونصف).
11. ألعب مع صديق لعبة الصحن الطائر. (15 دقيقة).
14. قصّ العشب بالماكينة اليدوية (9 دقائق ونصف).
15. قص أطراف الشجر والشجيرات بالمقص اليدوية (8 دقائق).
16. تنظيف أحواض الزهور ونباتات الزينة من الأعشاب الضارة. ( 9 دقائق ونصف).
17. غسيل السيارة بنفسك. (10 دقائق).
19. دفع عربة التسوق وخذ وقتك بينما تتسوق في السوبرماركت (19 دقيقة).
20. حمل أكياس التسوق واصعد الدرج. (7 دقائق ونصف).
50 calories
21. ترتيب الأغراض في المطبخ من خزانة لخزانة (18 دقيقة).
22. تحضير وطهي العشاء. (20 دقيقة).
23. تناول العشاء وأنت واقف وتقرأ مجلة ما. (22 دقيقة).
24. غسل الصحون. (20 دقيقة).
25. ابدأ اليوم بنشاط وانتعاش، اغسل أسنانك. (18 دقيقة).
27. ترتيب البيت والأسرة. (22 دقيقة).
28. كي الثياب وترتيبها. (21 دقيقة).
29. طي الثياب. (20 دقيقة).
30. قيادة السيارة إلى العمل. (22 دقيقة).
31. إذا كنت قريبا من عملك، اتر ك السيارة واذهب على الأقدام. (9 دقائق).
32. ركوب الدراجة إلى العمل (7 دقائق).
33. تشغيل الحاسوب وقراءة البريد الالكتروني (25 دقيقة).
34. صعود الدرج ( 5 دقائق).
35. دفع عربة الطفل الرضيع (10 دقائق).
36. المشي مع حقيبة ظهر تزن 15 باوند (6 دقائق).
37. جمع العلب الفارغة البلاستكية والزجاجية والكرتون وتوزيعها على صناديق التدوير. (7 دقائق).
39. تنظيف الغبار في المنزل ( 19 دقيقة).
41. تفاد إغراء إرسال نصّ أو بريد إلكتروني. وقم بكتابة ملاحظاتك يدويا (25 دقيقة).
43. أخذ الوقت في اختيار ثيابك، وجربي الثياب. (22 دقيقة).
44. وضع الماكياج بدقة. (22 دقيقة).
45. التحدث مع الأصدقاء. (22 دقيقة).
47. تدليك الظهر. (11 دقيقة).
48. المداعبة على الأريكة. (42 دقيقة).
49. التوجه إلى غرفة النوم لإكمال اللحظات الحميمة. (30 دقيقة).
50. النوم براحة لمدة 49 دقيقة. حسنا، يمكنك أن تنامي أطول، لكنّك قد أحرقت سعراتك الحرارية الـ50!

[درع الجزيرة]

مشكووووووووووورة

[حلاالكون]

يعطيك العافيه

[همي رضي ربي]

أشكركم على مروركم العطر في صفحتي

[نهله]

شكككرا على النصائح الرائعة